크리스마스 이브가 다가오면서 여러분, 어떠세요? 설레는 분들 많을 것 같아요! 하지만 많은 사람들은 크리스마스 이브 불면증으로 고생하더라구요. 사실 저도 어릴 때부터 크리스마스 이브에 잠 못 드는 날이 꽤 있었거든요 ㅎㅎ 그런데 이제 몇 가지 방법들을 떠올리며 그 문제를 좀 해결해봤어요.
일단 크리스마스 이브 불면증의 큰 원인은 바로 ‘너무나도’ 흥분된 마음과 기대 때문인 것 같아요. 산타 할아버지를 기다리는 기분이라던지, 아침에 자고 일어났을 때 받을 선물 생각만 해도 가슴이 두근두근… 그래서 오히려 평소보다 더 늦게까지 깨어 있기도 하죠
그래서 저는 먼저 낮 동안 활발히 활동하려고 노력해요. 몸을 피곤하게 만들면 밤에 잘 수 있을 확률이 높아지니까요! 요가나 간단한 스트레칭 같은 걸로라도 체력을 소진시키려고 애쓰고 있어요. 게다가 종종 겨울 산책도 좋아요. 추운 공기를 마시면 상쾌하기도 하고, 자연스럽게 에너지가 소비되면서 푹 쉬게 되더라고요!
또 하나 중요한 팁은 분위기 조성이랍니다~ 카페에서 따뜻한 핫초코 한잔하면서 책 읽는 시간을 가져보는 거예요. 이렇게 하루의 마지막을 차분하고 편안하게 보내면 마음도 안정되고 쉽게 잠드는 데 도움이 돼요. 특별히 크리스마스 관련 책이나 영화 같은 것을 보는 것도 좋겠네요! 포근한 담요에 둘러싸여 앉아있다 보면 지금 이 순간의 행복을 느끼고 졸음이 찾아올지도?
그리고 제가 최근에 발견한 건데, 크리스마스 노래도 크게 도움돼요. 물론 빠르고 신나는 곡보다는 잔잔하고 부드러운 캐롤들 들으며 눈 감고 천천히 호흡을 맞추다 보면 긴장이 풀리고 잠이 솔솔 와요. 특히 “Silent Night” 같은 곡들이 정말 효과적이었답니다 🙂
마지막으로, 너무 부담 갖지 말고 그냥 마음을 비우는 게 중요해요. 이날 조금 늦게 자도 괜찮다고 스스로에게 허락하는 거죠. 언제나 완벽할 필요는 없잖아요. 그러면 의외로 덜 초조해지고 잠이 들어도 빵 끝 잡힐 만큼 깊숙이 자게 될 수도 있으니깐요 ㅋㅋ
혹시 여러분도 크리스마스 이브 불면증으로 고민 중이라면 이런 방법들 한번 시도해보세요! 여러분은 어떻게 극복하고 계시는지 궁금하네요 😀